El dolor de espalda es un padecimiento que se presenta en el 80% de la población general en algún momento de su vida.
El tratamiento médico tradicional es el reposo y en algunos casos medicamentos que disminuyan el dolor como lo son los analgésicos.
Sin embargo, el reposo tiene poca base científica, esto es, que por períodos largos de tiempo no sólo es perjudicial para la espalda sino que también es desastroso para el paciente, en el ámbito psicológico, social y laboral.
Actualmente existe evidencia creciente de que el mejor tratamiento es la rehabilitación activa. Por otro lado, el dolor de espalda es un padecimiento recurrente y es importante tomar en cuenta el mantener la calidad de vida del individuo aún en el caso de que se continúen con los síntomas.
Por esta razón, Centro México Asia, A.C. y su división de Pilates Terapéutico han desarrollado la Escuela de la columna y Espalda con el objeto de implementar un método de enseñanza en la prevención y auto cuidado del dolor de espalda.
¿Qué es la Escuela de la Columna y espalda?
A nivel mundial, existen tres Back School (escuela de la espalda): Suecia, Canada y E.U.A, cada una con programas y formatos similares.
En Centro México Asia, diseñamos un programa en el cual se abarcan los aspectos médicos, físicos y psicológicos que influyen en el individuo y le ocasionan dolor de espalda.
Objetivo
Siguiendo los estudios de diversas Escuelas de la Columna, ofrecer al publico laboral o físicamente activo, un programa teórico–práctico multidisciplinario que proporcione información adecuada sobre el uso correcto de la columna y espalda, concientizando al individuo de la importancia de mantener una columna y músculos de la espalda sanos, para evitar la aparición de patologías como el dolor lumbar.
Metodología
Programa multidisciplinario que a través de sesiones teórico prácticas, aborda la anatomía y biomecánica de la columna y espalda, la etiología del dolor, el enfoque psicológico del dolor y la concientización de la postura y su corrección.
Este programa se desarrolla en 4 sesiones (1 por semana) , de 1:30 hrs con espacio de 15 min para preguntas.
1ª Sesión Anatomía y Biomecánica de la espalda. Procesos de envejecimiento de la columna.
2ª Sesión Historia natural del dolor de espalda. Tratamientos posibles. Tensiones impuestas en la espalda por mala postura y actividades de vida cotidiana (AVC).
3ª Sesión Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura abdominal. Técnicas de levantamiento.
4ª Sesión Control del estrés (Respiración). Técnicas y ejercicios de relajación.
Fechas del taller
Domingos Mayo 9, 16, 23 y 30
Horario: 9:00 a 10:30
Precio:
• Publico en general $1,400 MN incluye material
• Familiares de alumnos: $1200.00
• Alumnos México Asia A.C.: $1000.00
Inscripciones abiertas. Cierre de registros Lunes 3 de mayo
Cupo limitado a 10 personas
Dirigido a:
Público en general interesado en o relacionado con la prevención o disminución del dolor lumbar, la disminución de la actitud negativa hacia el dolor lumbar y un aumento de la funcionalidad músculo esquelético de la espalda y columna.
